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    常用方劑

    解表  清熱  溫里
    瀉下  消導  祛濕
    理氣  理血  補益
    固澀  開竅  驅蟲
    鎮潛熄風 祛風濕
    止咳化痰平喘


      中醫養生
    生活規律順四季而變 
    本期名醫:李雁,男,醫學博士,碩士研究生導師,上海中醫醫院腫瘤科主任、腫瘤研究室主任,中國中醫藥學會腫瘤專業委員會常務委員,上海中醫藥學會腫瘤專業委員會委員。

    一提到“養生”二字,李雁教授似乎有
    上善若水,濟世養生 
    溫泉,學名重碳酸鈉鈣鎂型氟溫泉。天龍源溫泉采白地底1916米,井底溫度44.8℃,出口溫度43.5℃,乃溫泉上品。經中華人民共和國國土資源部評審,確定具水質為重碳酸鈉鈣鎂型氟醫療熱礦水,可在醫生指導下飲用,是北
    啥?傍晚鍛煉才最有效! 
    許多人認為,早睡早起是鍛煉身體的好辦法。其實早上鍛煉并非最好的鍛煉時間,甚至有的學者認為早晨鍛煉不利于身體健康。不久前英國的《運動醫學雜志》中有文章指出,早晨鍛煉身體不利于健康,其理由是早晨體育鍛煉不
    日常養肝 先護脾胃 
    脾氣旺盛,邪氣不侵

    醫圣張仲景在《金匾要略》一書中提到:“夫治未病者,見肝之病,知肝傳牌,當先實脾,四季脾旺不受邪,即勿補之。中工不曉相傳,見肝之病,不解實脾,唯治肝也!

    這句話的意思大
    人生珍貴的寧靜:甘于寂寞 
    說到寂寞,常讓人聯想到清靜孤獨,無人搭理,但這僅是對寂寞的一種理解。實際上寂寞并不是獨坐家中,不與人來往。寂寞是一種人生的境界,是一種寧馨的享受,是嘈雜生活中人們重新企求的一種生存狀態。

    經濟的
    人到中年需六戒 
    人到中年時,健康常被透支。為保持良好的狀況,中老年朋友們在日常生活中應盡量戒掉以下幾種壞習慣。

    戒懶惰

    人到中年,總感到兩腿沉重,身心疲勞,因而不愛運動,這說明“衰老”已悄悄降臨。因此,人
    讓烏黑的頭發再現你的自信 
    "一頭烏黑亮麗的頭發,展示著年輕與健康,顯現出青春的亮麗與瀟灑,這是每一個年青人所夢想擁有的。但隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增,很多年青人滿頭的黑發漸漸稀少,絲絲白發過早地爬上頭頂。為此,很多年青
    秋冬要養生 養心擺首位 
    秋冬季養生應順應自然界閉藏之規律,以“斂陰護陽”為根本。進補適度,注意保溫,保持清潔,適當運動都是十分必要的。但大多數人忽略了養生第一要養心,秋冬養生尤其要養心。精神上,要做到力求其靜,控制情志活動,
    清嗓的習慣要改改了 
    ★每個人的發聲能力是不同的,發聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發音用聲的時間)三個方面,超過此范圍將發生聲帶病變。說話聲音較低的教師應隨時注意使用擴音設備提高音量。

    ★授課
    敲打揉搓也能養生? 
    雙手拍頭

    取坐位,頭身正直,然后用雙手掌在頭部施輕拍法,由前向后,均勻拍打,力量要輕柔有彈性,雙手輕拍約20次。

    按摩后腦

    兩手指交叉,抱在后頸枕下部,左右來回橫向搓摩約20次,力量要輕
     
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