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    常用方劑

    解表  清熱  溫里
    瀉下  消導  祛濕
    理氣  理血  補益
    固澀  開竅  驅蟲
    鎮潛熄風 祛風濕
    止咳化痰平喘


      中醫養生
    看老中醫宋祚民如何養生 
    宋祚民老師是國家第三批名老中醫之一,1944年畢業于孔伯華的北平國醫學院后,自開診所,行醫濟世。解放后,創辦聯合診所,后又轉至公立醫院工作,在醫療崗位上,辛勤耕耘60余載,治愈病人無數。曾擔任北京中醫學會常
    經常按摩腹部可長壽 
    中醫認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。
    進補要因人而異 
    進補養生,既不要調整太過,也不可不及。首先精神上要積極向上,保持樂觀,多做一些琴、棋、書、畫等安靜的事。

    飲食上要根據自己的身體狀況選擇食補和藥補。

    體質弱、消化功能差的人,要選擇“慢補”
    今天你做面操了嗎 
    1.適合年輕人的面操

    面部按摩 活血美容

    面部按摩美容技巧

    第一套面操分八節,比較適合青年人。

    第一節:推、拉額運動(30下),各用左右手掌按住左右臉頰,左右手的食指、中指、無名指
    健身養神講方法 
    如今有很多養神經驗,概括起來主要是:

    睡眠養神生理醫學研究表明,睡眠6~8小時所積蓄的精力,可以提供給人正;顒16~18小時的能量消耗。因此,應保證足夠的睡眠時間。

    閉目養神微閉雙目,保持身體
    健康養生 唯此十二條 
    一 發宜常梳

    是玄古仙宗養生十二宜的第一條,這里的梳頭和美發廳的那種吹風機吹著熱風,用梳齒細密的梳子梳頭是不一樣的。那樣的方法不僅對健康沒什么好處,還會傷害頭發和頭皮。健康的梳頭方法是用梳齒稀疏
    健康養生 謹記8個字 
    一是“!薄3执竽X的活力。

    大腦用則進廢則退,中老年人要多用腦,如堅持讀書看報,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好?茖W研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力并不比一個不愛動腦的35歲青年人差。
    健康身體 始于足下 
    "足部保健 讓人人享有健康

    千百年前,《黃帝內經》中就已經論述了足部保健養生的理論原則,用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。

    腳距離大腦和心臟都很遠,這里的血液循環最為不良,皮膚溫度最低
    簡說中醫養生之道 
    隨著生活水平的提高,人們安居樂業,衣食無憂,越來越重視身體的健康,重視尋找益壽延年等養生之道。世界各民族,因其地理環境、經濟基礎、社會制度、生活習俗不同,其養生之道也不相同。中華民族歷史悠久,源淵流長
    緩解疲勞 中醫還你精神百倍 
    疲勞是機體在一定環境條件下,由于過長時間或過于繁重、緊張的體力或腦力勞動而引起的作業效率明顯的暫時降低的一種生理現象,主觀上一般伴有疲倦感,甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感并不一定是機體疲勞,有時無疲
     
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