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    常用方劑

    解表 清熱 溫里
    瀉下 消導 祛濕
    理氣 理血 補益
    固澀 開竅 驅蟲
    鎮潛熄風 祛風濕
    止咳化痰平喘


      中醫養生

    養生長壽 保持“十心”

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    老人退休后,有的“心”仍沒退,失落感困擾得心神不安;有的為兒孫前途、婚姻住房、家庭瑣事等,忙得精疲心累;有的因喪偶、家庭不和、經濟拮據等,憂心忡忡。長期精神緊張、焦慮、煩惱、抑郁,易引發高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等,影響身心健康和長壽。因此,要注重養“心”,學會駕馭和調控好自己的情緒。

    靜心 心靜是養生之本。心亂則百病生,心靜則百病息。心常靜則神安,神安則精神皆安。遇事想得開,順其自然,心平氣和心情恬淡平靜。

    清心 人生在世,要有“淡泊于名利,寧靜以致遠”的高雅境界,心清如水,淡泊名利,將外界一切干擾心靈之事拒之門外,自得其樂,心情暢快。

    寬心 歷經坎坷的老人心胸要像大海一樣寬闊,容納百川。遇不順心事想得開,不氣不愁,不動肝火,心襟豁達坦蕩,自我化解煩惱。寬心能融化心頭的冰霜,驅散愁云。寬容他人,也善待了自己。寬容會使生活中的苦辣甜酸轉化為五彩繽紛的樂章。

    忍心 人活在世上難免磕磕碰碰。要百事忍為上,寬宏大度,不流言蜚語,不思謀報復,不勾心斗角,搞好家庭和人際關系。容忍大度,樂在其中。

    用心 人老了不要光想養尊處優,無所事事,而要多動腦筋,活到老,學到老。多讀書看報,勤思常琢磨,不僅增長知識,還可強身健心,延緩衰老。要多些興趣愛好,如書畫、下棋、唱歌、跳舞、養花、釣魚、集郵等,可陶冶情操,心身康泰。

    童心 老人應常藏童心,常存童趣,與孫輩逗玩、逛馬路、遛公園、疊積木、放風箏,含飴弄孫,享受天倫之樂。歡聲笑語伴身邊,笑口常開,青春常駐,頤享天年。

    愛心 老年夫婦之間要以愛心相伴。常言道:“一日夫妻百日恩,百日夫妻似海深”;“妻賢夫少病,好妻勝良藥”,即是此理。夫妻和睦,互敬互愛,互幫互學,互尊互信,取長補短,溫馨歡快,有益健康長壽。

    善心 與人相處善良正直,心地坦蕩,助人為樂,不僅百事無憂,而且心曠神怡。念人之長,諒人之短,揚人之長,補己之短,和諧人際關系,這種才只極健康的心態,有助于延年益壽。

    信心 老人對生活要有充足的信心,什么困難都能克服,什么疾病都能戰勝。信心能產生強大的生命力,是老年生活中的精神支柱,有益于身心健康。

    恒心 恒心是長壽的必備條件。比如,鍛煉身體只有堅持經常運動才能達到健身的目的。不論做什么事,只有持之以恒,才能獲得成功的喜悅。
    (醫藥網整理,轉載請注明出處)

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