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    常用方劑

    解表 清熱 溫里
    瀉下 消導 祛濕
    理氣 理血 補益
    固澀 開竅 驅蟲
    鎮潛熄風 祛風濕
    止咳化痰平喘


      中醫養生

    養身傳奇 經絡演繹

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    讓植物人蘇醒向來是醫學界一個難爬的巔峰,最近有人就偏偏掛出了“植物人促醒中心”的牌子,說是針灸療法專能啃這塊硬骨頭。針灸敢夸這么大?谶不是有人撐腰?老祖宗的經絡學說是它的墊腳石。

    當然除了治病,經絡于我們而言有更根本的平衡陰陽、營養全身的能力。如果我們平時也想著它,就不必病中抱佛腳了。

    穴位互聯網的4種職業

    經絡學說在中醫里擁有至高地位,認為它可以決定生死、治療百病。經脈深藏體內,把持各個臟腑的家政大權;絡脈是經脈上的細小分支,彼此通連直達體表,雖然看不見摸不著,但儼然是一個龐大的互聯網。穴位是網上的一個個站點,氣血是通行各站的機車,永遠高掛“免!迸,一旦停了,醫師只好兼任網管。

    聯絡員

    經絡的這張互聯網,強制性地給全身培養了團隊精神,五臟六腑、五官九竅、四肢百骸、皮肉筋骨……誰也沒孤懸海外,都被繩兒拽著,在這張網上老老實實地工作。

    送飯工

    中醫認為:血是運送營養物質的物質基礎,氣是營養物質所產生的動力,有了動力我們才能活蹦亂跳,愛干嘛干嘛。經絡就干著運送氣血這份差事,必須安全送到全身內外,濡養所有器官和組織。

    信使

    人體的氣通過經絡散布全身,發揮著類似防護面具的作用,抵抗外敵侵害。面具的功能畢竟有限,一旦臟腑染病,所屬的經絡穴位也會發生相應改變,并把壞消息一路傳達到體表:×××生病啦,快來人吶。

    調解員

    經絡運送氣血的時候不光用腳走路,還用眼睛和嘴。它會一眼發現氣血分配不均,然后哄著眾人重新洗牌分餅,糾正局部偏盛或偏衰,讓陰陽保持平衡,虛實互相彌補。>>眼病專題

    保持經絡網絡暢通的10種技巧

    經絡有這么重要的職責,可不能讓它掉了線。只要它通著,我們過得也會安生些,至少餓了立刻有飯碗端上來,出了問題有人報信兒。所以我們也得為它正常工作做點兒什么。

    運動篇

    ● 五字氣功訣——調息通五臟

    操作:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念五個字:噓、呵、嘶 、吹、呼,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓-肝,呵-心, 嘶 -?吹-腎,呼-脾。

    點評:利用調節呼吸調勻氣息,疏通五臟,例如常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火,愛長痘痘的MM一定要試試?人跃鸵玫健 嘶 ”了,剛過的這個春天很多人咳個不停,肯定沒“ 嘶“吧?

    ● 三線放松法——巡視通暢經絡

    操作:平臥床上,將身體分為三條線分別自上而下放松,按下列順序默念,每想到一個部位,那個部位就放松。

    第一條線(兩側):頭頂→頭兩側→頸部兩側→兩肩→兩上臂→兩肘關節→兩前臂→兩腕關節→兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。

    第二條線(前面):面部→頸部→胸部→腹部→兩大腿→兩膝部→兩小腿→兩足背→十個腳趾。意念在趾部保持1~2分鐘。

    第三條線(后面):后腦部→枕部→兩小腿后部→兩腳跟→兩腳底。意念在腳心的涌泉穴保持1~2分鐘。

    點評:意念沿經絡巡行的路線放松,實際上是推動精氣沿經絡走了一遍,檢查通暢程度,對精神疲憊和失眠的人尤其適合。

    ● 瑜伽蓮花坐——活動韌帶

    操作:維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地將左膝蓋做上下彈性運動數次,使之最終接觸地面。換右腿,按照左腿動作重復。

    點評:堅持練習可以幫助活動人體多處韌帶,腿、腹、胸、頸部緊縮的肌肉得到充分伸展,整個內臟肌肉也會得到極好的刺激,保持經絡通暢。

    飲食篇

    ● 紅棗生姜粥——清理毛孔

    操作:紅棗、生姜加上大米或小米同煮。

    點評:熱熱地喝上一碗,讓身體輕微發汗,把毛孔中的臟東西輕輕撮出去,達到調和氣血,疏通體內外的通路。

    ● 巧用老絲瓜——借食物的氣導引經絡

    操作:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末。每次10克,用熱水調勻口服。

    點評:中醫認為老絲瓜筋絡貫穿,類似人體的經絡,所以借老絲瓜的氣來導引人體的經絡,使經絡通暢、氣血通順。

    ● 薄荷茶

    ——借食物的味疏通經絡

    操作:取干薄荷葉15克、綠茶3克,沖入沸水1500ml,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少許冰糖;虬氧r薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水即成。

    點評:薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種,味苦辛,有健胃、通經絡功效。但薄荷味屬涼,不可以久服。

    按摩篇

    ● 按摩四總穴——解決大部分問題

    操作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴,每個穴位按3分鐘,以微感酸脹為度。

    點評:這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴,權限覆蓋大部分器官和部位,所以人體的大部分問題,都需要這四穴來研究解決。

    ● 輕揉耳輪——打通腎氣

    操作:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘,直至耳輪充血發熱。

    點評:中醫認為全身精氣由各器官收集之后,都交給腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上又布滿全身的穴位,所以按摩耳朵既健了腎,又把全身的穴位疏通了一遍。

    ● 梳頭百遍——促進頭部血流

    操作:用手指或梳子從額前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以早晨起來后為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。

    點評:中醫認為人體的各條經絡都匯聚于頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。

    ● 三種中藥沐浴——潤滑經絡

    操作:透骨草50克加皂角50克,煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧,不妨再加3滴紅花油。

    點評:皮膚粗糙、脫皮、干裂、一曬就紅、愛起痘痘,都是因為氣血不足或者經絡不通,造成氣血不能到達體表濡養肌膚的緣故。這三種中藥由肌膚滲入全身,可以充分放松肌肉,相當于給經絡涂了一次潤滑劑,打通所有澀滯的車站,讓氣血順利通過。
    (醫藥網整理,轉載請注明出處)

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