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    秋冬腸胃養護 做好這兩點是關鍵


    www.itsdkk.com  來源: 中國新聞網  日期: 2021-11-08

      馬上就要入冬,氣溫越來越低,這個季節也是腸胃疾病多發的季節,醫院消化科門診患者人數顯著增多。一不小心突發腸胃急病,或者是出現腸胃脹氣、消化不良、腹痛腹瀉等不適,會影響到我們正常的工作、生活和學習。特別是本身有胃腸疾病的人群,也容易出現病情復發或加重,尤其要注意養護。
     
      合理飲食“養”腸胃
     
      受冷空氣的刺激,人體的新陳代謝變快,對熱量的消耗和需求增加,胃口變得更好,攝入的飲食增加,胃腸功能的負擔變得更重了。很多地方有冬令進補的習俗,雞肉、牛肉、羊肉等富含營養物質的肉類常作為主要食材,這些食物富含能量但過于滋膩,食用過多不易于消化,出現積食、腸胃脹氣、腹痛、腹瀉等。
     
      熱氣騰騰、麻辣鮮香的火鍋也是這個季節最受歡迎的飲食之一,開發了味蕾也溫暖了身體,但有時候吃完火鍋,大量油脂和辛辣的刺激下會肚子疼、拉肚子。有些腸胃差的人,喝冷飲、吃水果也容易出現腸胃不適。
     
      為此專家提醒,進補要根據身體情況合理搭配,不可盲目進補,也不可過食、暴食。像火鍋之類容易對腸胃造成刺激的食物,可以在進食前吃點主食,起到一個緩沖作用;加形改c疾病和脾胃弱的人,應盡量避免辛辣、油膩、生冷等食物。
     
      注意防寒“暖”腸胃
     
      中醫認為,寒冷的氣候會形成寒邪,損傷我們的脾胃陽氣,使胃腸消化吸收功能減弱,出現胃動力減弱、消化不良、腹痛腹脹等腸胃不適癥狀,遇寒還會加重。有研究表明,冷空氣會使我們的胃腸黏膜血管收縮,胃腸供血供氧減少,胃腸黏膜的防御屏障受損。沒有腸胃病的人可能突然起病,以急性腸胃炎最為多見。體質虛弱者因本身正氣不足,不能抵抗寒邪,更是腸胃病的高發人群;加新晕改c疾病的人也容易受天氣影響急性發作。
     
      因此,在寒冷的季節要做好防寒保暖,及時增添衣物,避免腸胃受涼。特別是患有腸胃病的人群,要做好腹部的保暖工作,以免病情發作或加重病情。
     
      這種情況下,可以結合自己的身體情況,進行適度的運動鍛煉,促進腸胃蠕動和消化液的分泌,促進身體血液循環,以提高機體抗病能力,減少疾病的發生。同時,若是因飲食不當或感受外界風寒或寒濕之邪氣,出現腸胃功能失調,可以及時用藿香正氣進行調理,解表化濕,理氣和中,幫助腸胃恢復元氣。
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