<span id="pcpqs"><output id="pcpqs"><b id="pcpqs"></b></output></span>

    <span id="pcpqs"><output id="pcpqs"></output></span>
    <optgroup id="pcpqs"></optgroup>

    <optgroup id="pcpqs"><i id="pcpqs"><del id="pcpqs"></del></i></optgroup>
    <sub id="pcpqs"><sup id="pcpqs"></sup></sub>
    <track id="pcpqs"><i id="pcpqs"></i></track>
     醫藥網 > 健康家園 > 健康導航/心理健康

    如何判斷自己是否有焦慮癥?專家給出這些標準


    www.itsdkk.com  來源: 中國新聞網  日期: 2021-08-10

      焦慮、抑郁、失眠……當代社會,越來越多的年輕人正被心理健康問題困擾,嚴重者甚至影響到工作和生活。如何判斷自己的心理健康狀態?當出現焦慮情緒時要如何緩解?日前,在一場線上研討會上,心理學專家給出了專業建議。
     
      6日至8日,第五屆中國國際積極心理學大會暨中國心理學會積極心理學專委會2021學術年會在線上舉行。會上,年輕人的心理健康問題成為討論焦點。
     
      根據中國科學院心理研究所此前發布的《中國國民心理健康發展報告(2019-2020)》,2020年青少年抑郁檢出率為24.6%,其中重度抑郁為7.4%;從小學到高中,隨著年級增長,抑郁檢出率呈現上升趨勢。
     
      另外,研究還顯示,中國18-34歲青年的焦慮平均水平高于成人期的其他年齡段。
     
      該如何看待焦慮?
     
      對于這個問題,清華大學社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平分析稱,焦慮是人類普遍的情緒狀態,只要是有一些挫折、打擊、失望、風險等,人類都會出現焦慮,但是過度焦慮、長時間焦慮會產生負面影響。
     
      他強調,焦慮癥要從焦慮持續的時間和嚴重程度兩個維度來判斷。
     
      彭凱平解釋稱,從心理學角度講,短暫的焦慮與緊張不足以判斷為焦慮癥,但如果一個人連續7天都處于一種緊張狀態,那就要懷疑是否是焦慮癥;另外,如果焦慮的程度嚴重影響到生活和工作,比如吃不下飯、睡不著覺,或者一個人出現了自殘或者傷害別人的傾向,也可以作為判斷的依據。
     
       “如果有上述的問題,一定要看醫生,進行治療。”他強調。
     
      對于如何緩解自身的焦慮或抑郁情緒,專家給出了多種建議,包括可以嘗試做深呼吸、聞香、運動、冥想等,或者進行交流傾訴,也有利于緩解緊張和焦慮的情緒。
     
       “例如,深呼吸對交感神經系統以及副交感神經系統有很好的調解作用。深吸幾口氣,可以對不良情緒有抑制作用。”
     
      專家表示,大部分人的心理問題尚沒有嚴重到一定需要看精神科醫生或心理醫生,當出現焦慮情緒時,可以先嘗試通過一些簡單易行的方法進行緩解,普通人也可以借助積極心理學相關知識,幫助解決一定的心理問題。(完)
    打印】 【關閉】   

    【版權聲明】秉承互聯網開放、包容的精神,醫藥網歡迎各方(自)媒體、機構轉載、引用我們原創內容,但要嚴格注明來源醫藥網;同時,我們倡導尊重與保護知識產權,如發現本站文章存在版權問題,煩請將版權疑問、授權證明、版權證明、聯系方式等,發郵件至pharmnet@netsun.com,我們將第一時間核實、處理。


    健康推薦
    ·重視心理健康教育 讓更多...
    ·為什么餐前半小時吃蘋果有...
    ·冬吃蘿卜身體好?其實真正...
    ·兒童飲食常見的三個誤區,...
    ·兒童有必要接種新冠疫苗嗎...
    ·宮頸癌、乳腺癌篩查對象擴...
    ·酒精噴快遞包裝能有效消毒...
    ·春節臨近,這些事一定要牢...
    ·除了頭孢,吃這些藥也千萬...
    開心一笑
    ·
    量血壓時常做這6件事?...
    ·
    望梅止渴也能夠引發肝臟...
    ·
    女人絕經居然有好處 這3...
    ·
    玩拼圖、聽音樂!11個習...
    ·
    專家:減重手術效果好 ...
    ·
    重視糖尿病前期, 莫讓...
    ·
    肝病新藥!吉利德口服FX...
    ·
    營養師的“雙11”囤食清...
    ·
    得了腎病綜合征竟然是腳...
    健康測試
     心理年齡測試  精神狀態測試
     老人心理健康  緊張狀況自測
    體形
    測試
    體重:
    公斤
    身高:
    標準
    體重
    食物
    熱量
    五谷類,豆類 蔬菜類
    水果類 肉類 蛋類 水產類
    油脂類 奶類 糕點小吃
    飲料類 糖類 茵藻類 全部

    呼吸系統 消化系統 泌尿系統
    造血系統 心血管系統 皮膚科
    神經及精神難病 兒科 五官科
    新陳代謝及內分泌系統 外科
    結締組織及免疫性難病 婦科

    鼻咽癌 慢性咽炎 復發性口瘡
    白血病 慢性腎炎 腎病綜合征
    糖尿病 高脂血癥 骨質增生癥
    白癜風 白塞氏病 紅斑性狼瘡
    腦積水 智力低下 脊髓灰質炎
    脊髓炎 震顫麻痹 坐骨神經痛
    肥胖癥 高血壓 胃下垂 胃癌
    白內障 青光眼 蕁麻疹 斑禿
    硬皮病 酒渣鼻 銀屑病 濕疹
    艾滋病 尿崩癥 尿石病 遺尿
    習慣性流產 乳腺增生病 不孕
    支氣管哮喘 支氣管擴張 中風
    風濕性心臟病 類風濕性關節炎
    白細胞減少癥 再生障礙性貧血
    精液異常癥 陽痿  ……更多
      站內支持: 關于公司 - 網站簡介 - 服務項目 - 領導關懷 - 使用幫助 - 意見反饋 - 法律聲明 - 友情鏈接 - 聯系我們
    兄弟站點: 生意寶 - 國貿通 - 化工網 - 全球化工網 - 紡織網 - 服裝網 - 機械專家網 - 農業網 - 蔬菜網
    浙江都市網 - 醫療器械網 - 紅娘網 - China Medical Device - 糖酒招商網 - 衛浴網 - Toocle.com - ChinaChemNet - 醫藥招商 - 醫藥招商網
    © 醫藥網 版權所有
    国产成人精品日本亚洲777
    <span id="pcpqs"><output id="pcpqs"><b id="pcpqs"></b></output></span>

    <span id="pcpqs"><output id="pcpqs"></output></span>
    <optgroup id="pcpqs"></optgroup>

    <optgroup id="pcpqs"><i id="pcpqs"><del id="pcpqs"></del></i></optgroup>
    <sub id="pcpqs"><sup id="pcpqs"></sup></sub>
    <track id="pcpqs"><i id="pcpqs"></i></track>